新型コロナの自粛生活で、すっかり体がなまってしまった。
という方はいらっしゃいませんか？
ずっと家の中に巣ごもり状態で、私はなんとこの2ヶ月で5キロも体重が増えてしまいました（涙）
このままずっと家にいられるならこのままでもイイかなあ・・・なんて思っちゃうけど、さすがにそういうわけにもいきません。
なんたって5キロも太ると洋服のサイズがかわっちゃいますしね。
自粛が終われば仕事にだって行かなきゃいけないし、子どもの学校関係で人に会うことだって出てきます。
そこでなるべく早く簡単に元に戻るべく、何かないかと調べたところ、なんと懐かしのビリー隊長率いる「ビリーズブートキャンプ」が令和版として復活してたんです！
しかもオンラインで無料体験できるなんて♪
これは入隊するっきゃない！と、しっかり入隊しちゃいました。
コロナの自粛太り解消でビリーの無料体験を子どもと試した
この令和版ビリーズブートキャンプなんですが、『LEAN BODY（リーンボディ）』っていうオンラインフィットネスで動画公開されてるんです。
ビリー隊長にはDVD時代に入隊させていただいて、大変お世話になったんですよ（苦笑）。
あの頃はまだ若かった。。。
その時はけっこう頑張ってついていったので、そこそこシェイプアップできたんだけど、今はすっかりなまってるからついていけるか自信はありませんでした。
でも、1回経験してるからなんとかなる。
と、根拠のない確信を持ってチャレンジしちゃいました♪
いやあ、実際のところ正直キツかったです。
40歳過ぎた体に、ビリー隊長のメニューは超ハードで、最初はもう息も絶え絶えっていう表現がぴったりでした。
私がヒーヒー言ってる横で、一緒にチャレンジした10歳の娘はなんか軽々やってるんですよ。
こっちを情けないと言いたげな目で見てて、なんか悔しい。
できれば家族に内緒でやって、結果だけ見せたいとも思っちゃいます。
でも、子育て中だと、私が時間の使い方下手なのかもしれないけど、ジムとかに通うような時間はとてもじゃないけどありませんよね。
なので、オンラインフィットネスってちょっと気になっていたんです。
このリーンボディはPCからスマホまでOKで、どこでもできるっていうから、家でできるとこが試そうと決めた最大のポイントでした。
家族がいる時だと見られちゃうけど。
よくTVでいろんな筋トレとかエクササイズが紹介されてるけど、真面目にやるのは正直2〜3日くらいで、結局ひとりでやるのって続かないんです。
ビリーズブートキャンプのいいところって、画面越しだけどビリー隊長がずっと声をかけて励ましてくれるところなんです。
私は根性ないので、こういう声かけてもらえるのってありがたい系。
最後は「よくやった！」って褒めてくれるのも嬉しいんですよ〜♪
ビリーズブートキャンプは1日目〜7日目と各30分くらいのプログラムがあって、1日１プログラムでも一気に３プログラムくらいやっちゃってもOKと、自分のレベルやスケジュールに合わせられるのもありがたいです。
YouTubeに５分間だけど令和版の動画もアップされていました！
プログラムは覚えていればいけるんだろうけど、ちょっと早くてついていけなかったりするところもあるんですが、リーンボディの動画には「10秒戻しメニュー」なんて機能があったりするので、
「きゃ〜、待って〜〜っ！」
っていう時は戻してやり直せるのが優しいお気遣い。
視聴するのはノートPCかタブレットが画面も大きいのでオススメですが、iOS用のアプリが提供されているので、iPhoneならアプリを使うのもありですね。
もちろん他のスマホでもブラウザ視聴で問題なくできましたよ♪
翌日はもちろん筋肉痛ですwww
コロナの自粛太りで試したビリーズブートキャンプ
ビリー隊長ってだれ？
2006年に日本語版ビリーズブートキャンプ のDVDが発売されたんですが、そのビリーズブートキャンプを発案した人で、お名前はビリー・ブランクス。
アメリカ陸軍の練兵軍曹だった経験をいかして発案したんだけど、これが日本で大ヒットしたわけですね。
まあ私も当時しっかりとDVDを購入したひとりですwww
おそらく家の中のどこかにまだあるんじゃないでしょうか。
みっちり７日間入隊して、確かにあの当時3㎏くらい痩せました♪
このビリー隊長が空手やテコンドーの達人っていうのは後々知ったんですが、とにかくエクササイズの中でビリー隊長が発する掛け声というかコメントが、米軍の訓練中に使われている言葉だそうです。
もちろん日本語字幕はそれっぽい感じなくらいだけど、「声が小さい」とか「遊びじゃないんだ」など叱咤してくれるわけですね。
でも、「いいぞその調子だ」「よくやり遂げた」なんて褒めてくれちゃうんですよ。
完全に「飴とムチ」ですね。
で、ついつい頑張っちゃうというよくできたエクササイズでした。
そんなビリー隊長は通訳をしていた日本人女性と再婚していて、日本に住んでいたこともあるくらいの日本大好きな方なんです。
今でも世界中を回ってトレーニング指導やワークショップを開催しており、日本にもよく来ている、物凄い元気な64歳ですね。
ビリーズブートキャンプは5分でお腹の脂肪燃焼が売り文句
ビリーズブートキャンプのキャッチコピーにもなっている「5分でお腹の脂肪燃焼」。
本当に？と疑いたくなりますよね。
でも、これって5分でお腹が引っ込むとか言ってるわけじゃなくて、脂肪が燃焼するってこと。
なので5分で痩せるわけじゃないですが、5分で脂肪が燃焼するってすごいですよ！
脂肪の燃焼には20分は運動しないと有効じゃないって言われてるし、ウォーキングなら30分はしようっていうんですから。
それをビリーズブートキャンプでは1プログラム30分くらいやるんだから、脂肪もかなり燃焼してくれないと悲しいです。
実際タオルを用意しておかないといけないくらい、しっかり汗をかきますよ。
オンラインでどこでもできるエクササイズ
令和版ビリーズブートキャンプを体験できる『LEAN BODY』は、オンラインでできるフィットネスサービスなので、わざわざジムとか行かなくてもどこでもできるんです。
ビリーズブートキャンプだけじゃなくて、400本以上のレッスンが体験できる日本最大級のオンラインフィットネス動画サービス。
現在２周年を迎えるまだ新しいサービスだけど、ジムに通えなくて退会した人も、家でできるしプログラムもヨガ・筋トレ・ストレッチ・ダンスなどなど抱負っていうことで、改めて『LEAN BODY』に入る人もいるそうです。
私も以前はジムに通っていたんだけど、時間がなくて月1も行かれないとかが続いて、もったいないからやめた口です。
どこでもできる
これって正直魅力ですよね。
ジムだと受けたいエクササイズがやっている時間に行かなくちゃいけないけど、『LEAN BODY』だといつでもできるのが嬉しかったりします♪
コロナの自粛太りで試すビリーズブートキャンプの入隊方法
ビリーズブートキャンプは「日本最大級のオンラインフィットネスサービス『LEAN BODY（リーンボディ）』で公開されていますので、まずはここに登録する必要があります。
登録とかっていうと、なんか面倒くさいって思いますよね。
もちろん私もそうでしたよ。
でもとりあえずサイトにいってみたら、これがめっちゃ簡単でビックリ！
『2週間の無料体験をはじめる』のボタンをポチッとすると、下のようなページになります。
メールアドレスとパスワード（自分で決める）を入力するのでもいいんですが、LINEやFacebookで登録できるのはポイント高し！
私はLINEで登録しました。
そうすると次にプランを決めるんですが、無料体験でもとりあえずこのプランは選ばないとダメなんですよね。
プランは12ヶ月一括払いか毎月払うかの2択！
12ヶ月一括払いだと1ヶ月／980円で、毎月払うのなら1ヶ月／1980円なのでここは迷うところです。
でも、私は1年も続けられるか自信がなかったので、月額プランを選択しましたが、気をつけないといけないのは、デフォルトでチェックが入ってるのは12ヶ月プランなので「次へ」をポチる前は要注意です。
いよいよ登録もあとチョットです。
あとはカード情報を登録して終了！
カード払いのみなので、カード情報を登録したくない場合ここで引き返すという選択もアリです。
私はとりあえず無料体験期間だけでもいいなら、2週間で解約しちゃえばいいやと、登録しました。
だってムキムキになりたいわけじゃないんでもん、チョット絞りたいだけなんです。
登録してしまえば無料体験中でも、ビリーズブートキャンプだけじゃなくて、他のエクササイズも全部見て体験できるんですからね。
『LEAN BODY（リーンボディ）』にはピラティスやヨガ、ダンスとかもあるっていうのは、かなりポイントです。
ビリー隊長の厳しさについていけなくても、自分にできそうなエクササイズをみつけられるわけですよ♪
2週間無料体験がいつまでやってるのかわからないけど、これって試して損はないですよね。
コロナの自粛太りが解消したら解約したい
リーンボディの解約方法
『LEAN BODY』はいつでも解約OKなのもポイントのひとつ。
Q & Aでもしっかり答えてくれていますよ♪
方法はめっちゃ簡単なんです。
- トップページの【マイアカウント】クリック
- 【退会手続きへ】をクリック
- 【次へ】をクリック
- 退会理由を選んで【次へ】をクリック
- 退会完了する】をクリック
これだけなんです。
以前ジムを辞める時、「どうしてですか？」ってけっこうしつこく聞かれたのがウザかったので、ネット上でサクッと解約できるのは気が楽ですよ〜。
2週間の無料体験だけでも解約できる
もちろん体験してみて「やっぱりいいや」って思うことは絶対あります。
無料体験だけしたいとかだって私はありだって思うんですよ。
なので、無料体験期間だけで解約できるのかどうかはとっても大事です。
『LEAN BODY』はそこも大丈夫！
普通の解約方法で簡単にできますので、安心してとりあえず登録して2週間の無料体験できますね。
気をつけなきゃいけないのは、無料体験だけでやめたい場合、ほったらかしのままはNGだということです。
下記のQ & Aにもある通り、何もしないと2週間過ぎたら登録したクレカ情報から引き落とされちゃいますよ（汗）
もちろん続ける場合は何もしなくてかまいませんので。
私はもう少し頑張ろうと、1ヶ月はお金を払うことにしました。
でも別のプログラムがやりたいからなんですけどね、ごめんなさい、ビリー隊長。。。
まとめ
コロナの自粛太りにショックを受けて、解消しようと令和版ビリーズブートキャンプにチャレンジしてみました。
オンラインフィットネス動画配信サービスの『LEAN BODY』は、2週間の無料体験ができるということで、とても気軽に登録できました。
登録自体もとても簡単で、あっという間にできてしまいます。
ビリーズブートキャンプは子どもと一緒に楽しくできるので、運動不足の子どもにもいいですね♪
他にもいろいろなプログラムがあるから、自分にあったエクササイズを見つけられるのもポイント高し！
久しぶりにしっかりと体を動かしたら、自粛ストレスも解消できたような気がします。
きついのにおもわず笑っちゃうのは、子どもと一緒にやったからかも？
家の中でもできるフィットネスは、思った以上に気持ちよかったですよ♪
あとは痩せるだけだな・・・